健康体操・スポーツ チューブやダンベル使用の低負荷筋トレ 熟年らくらく健康体操

脚や腰、背中の筋力をメンテすることで将来の転倒や骨折の予防に役立ちます。ウォーキングとソフトエアロの有酸素運動を同時に行うことで脂肪の燃焼を高め、体脂肪を減少させます。体力や年齢に応じたメニューです。 102 火 13:30〜14:30 5,040円 講師：丹羽 美智子（創美社会体育研究所代表）