健康体操・スポーツ
伝統ヨガより運動量が大きいヨガです
パワーヨガ
ウジャイ呼吸(勝利の意。特殊な胸式呼吸の一種)に連動させた動きでカロリーをドンドン消費します。ゆっくり動きますので特に体力やパワーは必要ありません。ウジャイ呼吸は心肺機能の強化や内臓の活性化にも効果絶大です。
176
火
11:45〜12:45
5,040円
講師：西原 都子
（JAFA認定A・D・I）
