| クラス名 |
時 間 |
強 度 |
難易度 |
内 容 |
| はじめてエアロ |
30分 |
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歩くことを中心に行うエアロビクス入門クラスです。音楽に合わせて身体を動かす楽しさを味わっていただけます。体力に自信のない方にも安心してご参加いただけます。 |
| かんたんエアロ |
40分 |
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シンプルな歩くバリエーションを行い、持久力向上を目指します。ジョギングやジャンプを行わない、膝や腰にやさしいクラスです。 |
| はじめてステップ |
30分 |
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ステップ台（踏み台）を初めて行う方向けの入門クラスです。体力に自信のない方にも安心してご参加いただけます。 |
| かんたんステップ |
45分 |
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ステップ台（踏み台）のシンプルなステップバリエーションを行い、持久力向上を目指します。 |
| サーキットエアロ初級 |
45分 |
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シンプルなエアロビクスの動きと自体重エクササイズを交互に行う45分間のクラスです。初心者の方におすすめです。 |
| ラテンエアロ |
45分 |
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ラテンの音楽に合わせ、ラテン調のエアロビクスを楽しみます。 |
| スリムウォーク |
60分 |
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効率よく体脂肪を燃焼させることを目指したクラスです。使っている身体の部位を意識しながら動くことで運動効果を高めます。
さらに筋肉のトレーニングも行うことにより、脂肪を燃焼しやすい身体を作ります。 |
