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| 筋力向上を目指したクラス |
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| クラス名 |
時 間 |
内 容 |
| ボディメイク |
30分 |
ダンベル・チューブを用いたり、体重を利用して筋力トレーニングを
行うことで、低下した身体の機能を改善します。 |
| ボディチャージ30/45 |
30分
45分 |
筋力トレーニングは苦手な女性でも、グループで行うことにより、
楽しく取り組めます。 |
サーキット
トレーニング |
30分 |
体力に応じて、オールラウンドな体力づくりを図るクラスです。全身の筋力や筋持久力、さらにはスタミナをつけ、シェイプアップしやすい身体作りを目指します。
初心者の方でも大丈夫！ |
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